Gesundheit ab 40

Gesundheitlichen Problemen f2

Gesundheit ab 40

Was ist wesentlich?

Gesundheitlichen Problemen f2Häufig hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im menschlichen Leben gerade ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es geht darum, dass unser Körper schon ab 40 mit Lifestyle-Sünden abrechnet. Das ist damit gleichgesetzt, dass viele Personen, die bisher eher ungesund gelebt haben, müssen mit ersten gesundheitlichen Problemen rechnen. Was soll man tun, um auch ab 40 gesund bleiben?

Nicht nur Frauen, sondern auch Männer ab 40 sollen sich dessen bewusst sein, dass ihre Immunität schwächer als bisher ist. Bei Männern ist das Risiko von Herzkrankheiten höher. Frauen ab 40 leiden ziemlich häufig an unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen. Überdies kommt es auch häufiger zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Problemen. Auch das Risiko für Depressionen sowie Bluthochdruck ist höher.

Das bedeutet allerdings nicht, dass man in der Lebensmitte nicht gesund sein kann. In erster Linie muss man allerdings auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 muss man schon für seine Gesundheit bewusst sorgen. Falls man unter konkreten Beschwerden leidet, muss man schnell zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Einen sehr bedeutenden Einfluss auf unseren Gesundheitszustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Bewegung und Ernährung. Aktive Personen, die oft trainieren, sind gesünder. Joggen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. - das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Metabolismus langsamer wird. Man nimmt also zu. Weniger Muskeln und mehr Fett - diese Tendenz lässt sich bei vielen Frauen und Männern ab 40 merken. Um Gesundheitsprobleme (auch Übergewicht) zu meiden, sollte man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Vollkornprodukte, Obst und Gemüse - solche Produkte sind besonders empfehlenswert.