Immer mehr Menschen achten sehr auf ihre eigene Gesundheit. Das tun sie nicht nur durch viel gute Bewegung und Sport, sondern auch durch einen sehr kritischen Blick auf ihre Ernährung. Während manche dies tun, um an ihrer allgemeinen Gesundheit zu arbeiten, wollen manche Menschen einfach schneller abnehmen. Wer sich für Letzteres entscheidet, tut gut daran, mit einer kohlenhydratarmen Ernährung zu beginnen.
Mit einer kohlenhydratarmen Ernährung ernährst du dich weiterhin gut und gesund, achtest aber kritisch auf die Grammzahl an Kohlenhydraten, die du pro Tag zu dir nimmst. Aber was sind Beispiele für gute und schmackhafte Produkte, die gut in eine solche Ernährung passen? Wir geben Ihnen einige gute Beispiele.
Obst und Gemüse sind kohlenhydratarm
Obst und Gemüse sind natürlich eine gesunde Grundlage für alle, aber sicherlich für alle, die auf eine kohlenhydratarme Ernährung setzen. Zum Beispiel liefert Gemüse die notwendigen Nährstoffe, die jeder braucht, und Obst kann eine gute Ergänzung dazu sein. Außerdem lässt sich Obst gut mit beispielsweise einer Schale Joghurt oder Hüttenkäse kombinieren. Da sowohl Gemüse als auch Obst sehr kohlenhydratarm sind, ist es ratsam, sie in die Ernährung aufzunehmen. Wir empfehlen Brokkoli und Chicorée.
Low-Carb-Milchprodukte
Die meisten Milchprodukte sind außerdem kohlenhydratarm. Die besten Beispiele für kohlenhydratarme Milchprodukte sind Eier, Hüttenkäse, Joghurt und Milch. Alle diese Produkte enthalten weniger als 5 Gramm Kohlenhydrate pro 100 Gramm. Milchprodukte passen perfekt in die Ernährung eines jeden, sowohl morgens als auch nachmittags oder abends. Als guter Start in den Tag oder als Dessert nach dem Abendessen.
Fleisch und Fisch
Fleisch und Fisch können ebenfalls in eine kohlenhydratarme Ernährung aufgenommen werden. Das gilt nicht für jedes Stück Fleisch oder Fisch, aber gute Beispiele sind Steak oder Tatar. Wenn Sie Fisch bevorzugen, dann sind Kabeljau, Thunfisch oder Lachs ein hervorragender Bestandteil Ihrer Ernährung. Außerdem kann man so wunderbar variieren und jeden Tag etwas anderes auf den Tisch bringen.
Wenn Sie an einer kohlenhydratarmen Ernährung arbeiten, um schneller abzunehmen, ist es wichtig, die Anzahl der Gramm Kohlenhydrate pro Tag kritisch zu betrachten. Aber was noch wichtiger ist, vergessen Sie nicht, sich zu amüsieren. Denn auch mit einer kohlenhydratarmen Ernährung können Sie jeden Tag eine leckere Mahlzeit genießen.
